四個月後

懷孕四個月後，盡量採取坐姿，站姿或側臥，選擇良好姿勢，若選擇仰臥子宮將壓在血管上，影響血液回流；也避免過多重心轉移，媽咪會產生重心不平衡

懷孕前三個月飲食注意

媽咪在運期三個月中，容易受食物中細菌感染

檢查是否食物是衛生的
食物的存放要與熟食分開，不要重複冰放解凍食物，盡量不吃未熟食物
謹慎購選食物:盡量不要離開冷凍的時間，避免食物有溫差而變異
遠離感染:孕期常見李斯特桿菌，它們經常是隱藏於不熟的食物中

產前腹瀉

產前媽咪會腹瀉，是因為身體會釋放一些化學物質，刺激腸管道活動，導致腹瀉

水中分娩

孕婦到水中度過部分分娩過程，溫暖的水使孕婦肌肉放鬆，這可以加快分娩，主要水中分娩是助產師在診所或在家操作，安全性每個人都有同意見、想法!

自然分娩

自然分娩不透過藥物，是一個很自然方式、健康的過程，媽咪可選擇自己想要的運動；使用哪種芬娩方式；想要用哪種輔助方式

暈眩

妊娠會感到暈眩，體內的血流加快以適應血循環增加的需求量所致，之後的頭暈是子宮壓迫到血管所致，可以透過補充水分、多吃米飯、穀類、豆，每餐攝取蛋白質，少量多餐來保持我們身體血糖!

尿失禁

孕期最後的時候，子宮增大，將壓迫膀胱，不小心大笑、咳嗽會導致尿失禁!