如何在懷孕期間讓媽咪減輕雙足壓力(選雙好鞋)

懷孕涉及的背部疼痛可能也與長時間工作和壞姿勢有關。
壞鞋子和腳跟和長時間突出可能造成在的背部疼痛孕婦。
一旦穿鞋不當，導致亂了步伐或偏了重心，不僅雙足會出狀況，全身都可能連帶受影響。人體的骨骼是一塊接著一塊，環環相扣，如果腳的骨骼受傷，常常上至膝蓋、大腿、腰脊的重力也會相互牽引，如同骨牌效應，跟著一起出問題。

在懷孕期間的一次正常懷孕達到在這個機體上的幾個生理變化：

• 脊椎
• 姿勢
• 步態 (結構的本質) 和全部的水含量

雙腳它承受全身的重量，被踩在最底下、帶著我們「趴趴走」，卻往往沒有獲得應有的「尊重」。

事實上，雙腳是身體的「棟樑」，一旦雙腳出了問題，牽一髮就會動全身，身上其他部位的骨骼、肌肉毛病都可能接踵而至。

身體的重量由上至自，層層落下從:

• 骨盆
• 大腿
• 膝蓋

最後都會落在兩隻腳上而人體工學的設計，就是要讓身體的重量均勻落在腳跟到第二根腳趾的這條中線上，稍有偏頗、失衡，就可能出問題。

為了要分擔身體的重量，完成帶動全身向前走的任務，足部每一個地方都有它特殊的功能。胖胖的腳跟，是腳上最多脂肪組織的地方，配合彎彎的足弓，主要是負責走路時的「避震」效果；腳跟和腳板，則是扮演「推手」，能有一股推力，向前走；腳趾的功能是讓走路能夠有抓地的力量；肌腱有拉長、鬆緊的效果，可讓走路更省力。

所以各位媽咪，鞋子需要找到寬鬆，吸震，安全
I V Y介紹以下連結提供媽咪參考：
吸震
NIKE-LUNARGLIDE+4SHIELD

前腳掌旋頭寬，透氣，提供全掌穩定支撐，動態飛線提供腳活動過程穩定，靜止時保持鬆弛，運動時就會拉緊，維持足部穩定，有做足部穩定的設計，在活動過程，減少踝關節的不穩定!

親愛的媽咪們即使在家裡也要注意走路時的安全
拖鞋的選擇除了舒適之外，更要講究：

• 穩固性
• 吸震性
• 以及有很好的止滑效果
• 建議拖鞋也要有一點厚度

尤其走在磁磚或大理石地板，更要注意拖鞋的舒適及穩定性。

扁平足孕媽咪，最好加做鞋墊
連結：第二代 MYEM 成人扁平足鞋墊 (扁平足專用鞋墊)(保健健康鞋墊系列), 腳弓強力支撐, 前後避震加強
懷孕後因為荷爾蒙變化，身體韌帶容易鬆弛，扁平足的孕婦腳部會比一般孕婦更容易有酸痛問題，甚至較容易發生足底筋膜炎，建議孕媽咪可選擇內側有足弓墊的鞋子，或是到醫院復健科訂做特殊鞋墊，將腳底足弓的地方保護起來，要記住不是將鞋墊頂在足弓處，因為扁平足是足部結構性出問題，如果只單純用頂住的方式，就會像是有異物頂在腳底一樣，只會讓腳更不舒服、更疼痛。
希望媽咪們能找到屬於自己的鞋子

各位媽咪可透過L I N E諮詢
透過運動減緩媽咪下肢的壓力、循環
種種問題都能為您解答喔!