維生素對媽咪有多重要?

由於身體不能生產或儲存維生素，所以人們必須連續不斷地通過飲食攝取維生素。
維生素C有助於促進傷口癒合，修復軟骨，骨骼和牙齒，骨骼新陳代謝。
而哺乳期的母親每天則需要攝入120毫克維生素C。
柑橘類水果富含維生素C如：橙、柚子。
還有一些富含維生素C的蔬菜：紅或綠辣椒，菠菜，白菜，紅薯，馬鈴薯。