如何讓懷孕媽咪得到充足營養

1.水果、蔬菜盡量不要用刀切開，會破壞裏頭營養，一口一口的吃!
2.蔬菜大部分營養都集中在表皮，所以如果可能的話要連皮一起吃，例如:胡蘿蔔等等的蔬果，不要削皮
3.到市場買水果，水果因還沒成熟，可以多放幾天，等它變軟、變色，水果的營養價值是最豐富的