媽咪別忘了最簡單放鬆的技巧

現在社會因為壓力很大，往往會忘記如何放鬆自己!
因為身材、呼吸、排便、家庭，種種壓力都會導致媽咪心情上的影響!
媽咪們其實很簡單，晚上洗完澡後，是身體最舒服的時候，可以靜靜坐著，想象自己在大自然的草皮上，閉上雙眼，深吸氣~吐氣慢慢吐，吐不要一次吐完，重複兩~三次!

雖然很簡單，但是是最容易被遺忘，媽咪切記要記得每天做喔!