2013年3月24日 星期日

媽咪別忘了最簡單放鬆的技巧

現在社會因為壓力很大,往往會忘記如何放鬆自己!
因為身材、呼吸、排便、家庭,種種壓力都會導致媽咪心情上的影響!
媽咪們其實很簡單,晚上洗完澡後,是身體最舒服的時候,可以靜靜坐著,想象自己在大自然的草皮上,閉上雙眼,深吸氣~吐氣慢慢吐,吐不要一次吐完,重複兩~三次!

雖然很簡單,但是是最容易被遺忘,媽咪切記要記得每天做喔!