懷孕期間的伸展重要性

在媽咪懷孕的時候，身體會分泌鬆弛素，為了要讓生產過程順利!
運動過程會讓肌肉依活動過程收縮，運動後媽咪們盡量透過伸展放鬆身體上各種的肌肉，減少隔天的痠痛!

運動過程也避免跳高強度有氧、馬拉松、羽球!