解決孕吐的小秘訣

噁心、嘔吐

讓我們來認識為何會產生孕吐的生理機轉反應:

1.胃的活動量減少

2.食物中維生素、礦物質和糖類含量降低有關

自我照護

1.晨起時吃些水分較少的食物，三明治、蘇打餅乾(不要搭配牛奶吃，否則在腸內會產生變化二氧化碳，會更不舒服)

2.避免空腹，會孕吐的時候還是要吃喔!

少量多餐

蛋、包飯=醣類、蛋白質

3.攝取蛋白質，和糖類的食物

地瓜為蕃薯的塊根，不僅擁有所有澱粉質，而且養份十分充足，同時擁有豐富的纖維質有助於排便和代謝體內不好的宿便，而且可清除微細血管中的廢物，以防止鈣質流失、安神、除濕消腫，甚至有美化肌膚緊實肌肉的功用，而且還有防癌的功效，在所有的食物當中地瓜的防癌效果是非常高的。

4.避免特殊氣味或油膩食物，因為會加重各位媽咪的腸胃不適，害喜症狀。

任何問題都可以諮詢 I V Y，為各位媽咪解決困擾!